作为父母,不知道你家有没有遇到这样的情况:明明家庭作业布置的不多,但到了睡觉的时间,孩子作业还没完成。

你是让孩子先睡觉,还是要孩子熬夜做完作业?

让孩子继续做作业,孩子休息不好,并且不见得能高质量完成作业;让孩子去睡觉,孩子作业完成不了,第二天还会堆积更多作业!这“一盘死棋”怎么解?

不少家长都应该看过这样的画面:孩子做作业时,写字不到一分钟,却花更多的时间去摆弄新奇的文具。完全没有专注学习,时间白白浪费在“小动作”上。

因此要从根本上破这个局,需要让孩子提高学习效率,今天为大家分享10个提高学习效率方法。

1、明确今天学习的目标

如果孩子作业量比较大,学习之前,一定要让孩子用笔在纸上列个学习清单出来,学到什么程度才可以睡觉,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。

如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也不失为一种有效的督促方法。

2、学习前禁玩电子游戏

在学习之前不要让孩子上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

在学习之前不妨给孩子定下一个规则,先完成当晚的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游戏。

如果孩子遇到特殊的情况,不得不上网,给他定下时间,时间到了之后,坚决断线,开始学习。

这样做一段时间,你会发现孩子睡觉的时间又提前了不少。

3、减少学习时的干扰

当孩子必须使用电脑学习时,不要开QQ之类的聊天工具,邮件也不要开,最大限度的减少网络对他的干扰。

手机最好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方。清理桌面,把能干扰孩子的东西都收起来,让他能更专注于学习本身。

4、不要因为情绪影响学习

如果孩子比较心烦的时候,不要等他心情变好,可以让他试着马上开始学习。

有时候孩子情绪受到干扰,经常觉得没有思路,不知道从哪里开始。

其实你会发现,当强迫他开始学习之后,很快就会进入状态。

当然,如果他遇到状态特别不好比较极端的时候,心情一直静不下来,那你还是让他睡觉吧,这种时候就是学习估计也学不进去。

5、学习前不要吃得太饱

很多同学午餐在学校食堂吃,难免吃的不爽,晚上就在家大吃一顿。

时间长了,你不仅会发现孩子的体重增加很多,而且晚上学习的时候会更容易犯困,效率很差,对肠胃也不好。

不如试着晚上吃得简单一些,尽量吃些青菜,也可减少肠胃负担。

6、晚上学习时少喝饮料

在晚上学习时让孩子少喝饮料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

一般晚上学习时,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。

如果他真的要喝,一定要喝热的,浓度不要太高的饮品。糖也是一样,会减慢大脑的思维速度,影响人的判断。最好多喝水。

7、用一个好一点的台灯

合适的灯光会让孩子的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线,也不容易犯困。

8、学习40分钟左右要休息一会

学习时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟,但最好不要上网、聊天或打开微信,一定记得控制时间,用闹钟定时。

9、实在很困的时候,活动一下

可以站起来,到处走走。或者去喝水,看看外面,用凉水洗脸,深呼吸20下,用手搓搓脸和耳朵,冲个澡,听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

10、最重要的是开始的15分钟

这个时间很重要,如果一开始孩子就心猿意马,看东看西自然是不行的。

只要专心致志的学习15分钟之后,他就开始步入正轨了,之后的学习都会是一帆风顺,他也会信心大增地继续学习了。

除了晚上学习外,在周末或者其他的假期,当孩子要学习时,你不妨让他用好一天中的几个黄金时段。

第一个最佳学习时间:清晨起床后

大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,处于新的活动状态。

此时,无论是让孩子认字还是背诵,印象都会很清晰,学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适,如英语单词、数学公式、语文词句等。

有时即使记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。

第二个最佳学习时间:上午8点至10点

此时人的精力充沛,大脑容易兴奋,思考能力状态最佳,此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。

第三个最佳学习时间:下午6点至8点

这也是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来复习,加深印象,归纳整理,也是整理笔记的黄金时机。