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培养复原力，给孩子的一笔人生财富
标签：家庭教育 | 来源：中国妇女报 | 作者：陈若葵
■ 陈若葵
一辈子顺风顺水是父母期盼孩子拥有的理想生活状态，然而，人生不如意十之八九。从幼年到晚年，每个人都可能遭遇数不清的挫折、坎坷和磨难，小到一次考试失误、被老师批评、被上司冤枉，大到家庭变故、失业破产、毁灭性的灾难以及不可抗拒的遭遇等，我们无法也不可能为孩子铺平一生的道路。当他们面对如此境遇，其态度和行为是积极的还是消极的，取决于他们的心理素质，即复原力是否强大。正因如此，复原力也愈加成为家长关注的教育话题。
复原力对孩子成长的影响
复原力，即心理弹性、心理韧性，指个体面对逆境、失败、创伤、悲剧、威胁、重大压力或其他不利因素，以及某些无法抗拒的灾难时，能够较快适应、重新振作起来的能力。复原力强的孩子，承受负面情绪的能力更强，他们思维方式积极，能直面困难和挫折，也更愿意主动迎接挑战，通过实际行动改善现状。相反，复原力差的孩子则容易丧失希望，一蹶不振，甚至精神崩溃，其人生发展也会受限。
研究发现，内在保护因子和外在保护因子决定了一个人的复原力。前者指个体自身所具备的某些特质，能调节或缓和危机带来的影响，比如，遗传因素中的性格特点、乐观程度、积极性倾向、行动力等。后者指个体所处的环境具有能够促进个体成功调适，并改善危机带来影响的因子。对儿童青少年而言，包括温暖的亲子关系，家庭的支持性与凝聚力，如给予孩子稳定的、持续的爱与支持，或者即便父母离异，家庭中祖父母也能为孩子提供温暖有爱、稳定的生活等；家庭以外的人际关系，如在学校的成功或快乐的积极体验，与老师同学的良好关系；另外，还有社会支持、社区的资源和支持等。这些都将促进孩子复原力的发展。
将复原力养成融于日常
英国首相丘吉尔曾说：“悲观者在每个机会中都看到困难，乐观者则在每个困难中都看到机会。”毫无疑问，复原力强的孩子更能在充满未知与挑战的人生道路上走得更远。然而，近年来不断有新闻报道学生轻生事件，令人触目惊心。那么，在家庭教育中，我们该如何培养孩子的复原力？
良好的亲子关系让孩子心理更有弹性
不同年龄段的孩子们面临来自学业、家庭、人际关系等多方面的压力，容易产生伤心、失望、生气等不良情绪。面对这种状况，有安全感的孩子，心理弹性会更强，更容易从中“复原”。
研究发现，安全感最初来源于孩子至少与一位家人保持长久的、安全的、积极的依恋关系。因此，父母中至少有一人要和孩子有足够的日常互动，对孩子的各种情绪和行为作出积极的回应，让他感到自己并不孤单，相信自己一直是被关注、被爱、被支持的。这种亲密的关系可以增强孩子内心的韧性。培养复原力的唯一定法、对孩子最有效的帮助，就是建立良好的亲子关系。
接纳负面情绪、恰当排解
当孩子倾吐心中的郁闷时，父母要能陪伴在孩子身边，静静地听他把内心的不快表达甚至宣泄出来，接纳、尊重、理解孩子的负面情绪，与之共情，积极回应他：“爸爸妈妈知道你很委屈、很气愤，你是无辜的，如果你想哭，就痛快地哭出来吧！”引导孩子把心中的不良情绪充分释放出来，等他内心平静下来，再一起商讨应对策略。
教孩子用正确的方式排解情绪，告诉孩子，遇到不顺心的事，和家人聊聊，找好朋友说说，如果实在不愿意讲出来，就做些让自己放松的事，比如，跑步、打球、跳舞、唱歌、听音乐，把自己当时的感受写下来，想一些开心的事，也可以捶捶枕头、摔发泄球……让孩子明白，每个人都会有不如意的时候，爸爸妈妈希望他能在第一时间以不伤害自己和他人的方式，给自己的负面情绪找个出口，释放压力，放松身心。如果孩子每一次表达情绪都能得到父母的接纳、理解和支持，就容易学会正确处理好自己的情绪，管理好自己的行为，并从不良情绪中“复原”。
以成长型思维面对错误和失败
孩子在同伴交往中遇到困难，在学习上遇到挫折，或者做错了事情，一些家长恨铁不成钢，冷嘲热讽，怀疑打压甚至全盘否定，给孩子贴上“懒”“笨”“胆小”“内向”“不是学习的料”等标签，这种做法忽略了孩子的行为、感受、想法，同时主观地给予孩子一种持久性、固定性的评价，让孩子看不到希望，进而从根本上否定自己，成长的潜能被限制了。
提升孩子的复原力，需要帮孩子建立成长型思维，把眼前的困难看成是暂时的，只要积极调整就会有改观。比如，孩子数学成绩差，父母可以说：“你只是没有理解这部分内容，这并不代表你永远学不好数学。我们可以花一些时间补习相关基础知识，摸索出适合自己的学习方法，过段时间，你肯定会有明显的进步。”又如，孩子做某件事受挫，父母可以告诉他，“你只是还不知道怎么做、不擅长做，做多了就好了”“你总是很努力地学很多东西，只是，这些内容你现在还没掌握”……
这是一种积极的解释方式，更在乎孩子努力的过程，看重其学习和发展，能给孩子鼓励与情感上的支持，让孩子相信有问题并不可怕，正确地看待失败，相信自己的能力可以通过努力而提高。父母包容的态度和发展的眼光，能使孩子在面对挫折时很快调整好心态，更有勇气和信心跨越眼前的障碍，获得成长，从而养成成长型心智。
亲力亲为让孩子善思、自信
如果一个人对自己的能力有信心，对生活有一种掌控感，他就容易走出困境。这就需要家长尽早放手，让孩子从小学会自己的事情自己做，平时多给他独立做事、思考、做决定、解决问题的机会，适当让孩子吃点苦、受点委屈、承担后果。同时，引导孩子学习接受改变，尤其是对那些无法挽回的事情，不惧怕重来，将每个危机都视为挑战自己潜能、激励自己学习的机会，重新规划目标，并身体力行，那么孩子的潜能就可能被激发出来，感受到自己的力量，孩子自然会建立起稳固的自信，内心真正强大起来。
换个视角看自己、看困境，尽量往好处想，也是建构复原力的重要一环。当孩子将焦点从自己的不完美和困难上移开，聚焦自己的长处和困难中蕴含的有利因素，习惯于“找好处”，他就会有了克服难题的动力。因此，家长首先不把孩子遇到的大大小小的危机看成无法逾越的鸿沟，而是认真分析当下棘手的事件，和孩子一起找出能够带来转机的因素，乐观地展望未来，期待好事发生。父母乐观的心境和积极的尝试，有助于孩子找到解决当下难题的突破口，逐渐从逆境中跋涉出来。
复原力决定了一个人在遇到挫折和打击时的恢复能力和恢复速度，是孩子长大以后面对社会竞争的软实力。巴顿将军说：“衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。”培养孩子的复原力，是为人父母的远见，也是给孩子的一笔宝贵人生财富。
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