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“双减”之后，家庭需要做什么
标签：好爸好妈 | 来源：中国妇女报 | 作者：陈若葵
生活处处有课堂，这个课堂的老师就是家长。家长随时随地鼓励孩子动手、动脑、探究、尝试、创新，启发他们将学科知识与生活实践结合起来，形成活的知识，活学活用，知行合一，提高他们综合运用所学知识解决复杂问题的能力，实现学习的即时性、趣味性、实用性和创新性。
■ 陈若葵
“双减”政策实施，学科培训班被关停，学科教育回归学校教育，家庭作业减少，孩子的课业负担降低，闲暇时间多了。但是，不少家长们喜忧参半，既有缓解压力之感，也有莫名的不安。他们的焦虑又转移到“双减”会不会造成孩子“放羊”而影响未来的竞争力、会不会出现“私教”盛行现象、教育“内卷”能否真正停止等方面。那么，“双减”之后，什么样的孩子能够走得更远？父母怎样引导，才有利于孩子脱颖而出？
家庭教育回归生活教育
“双减”之前，对大多数家长和孩子来说，家庭教育是学校教育的延伸，家长是老师的助教。“双减”之后，孩子们的学习负担明显减轻、分数不再被视为衡量孩子的唯一标准了，家长的压力也得到一定程度的缓解，有利于家庭教育发挥其应有的教育功能、回归本源。
家庭教育的本质是做人教育，生活教育和养成教育是其中的重要内容。
孩子是在与周围的环境、事物和人的互动过程中，在观察、思考、动手、探索中，不断形成认知、学会知识、掌握技能、建构经验的。实践性，是家庭教育的特色之一，也是家庭教育的优势。“双减”之后，家长可以借助日常游戏、观察自然、体验感知、生活操作等方式开阔孩子的视野，教会他们相应的知识和技能，丰富孩子的生活经验。
家庭生活情境中充满源源不断、生动自然、随机而又包含内在关联的教育契机，家长细心观察孩子，捕捉他们的好奇心和学习的兴趣、热情，创设问题和挑战，引导孩子成为学习的主人。比如，和孩子一起观察天上的蓝天、白云、星星、闪电等自然现象，了解天文知识；一起查看电表水表，了解家庭用电用水情况，聊聊节电节水话题，培养环保意识；家人一起说说发生的新闻事件，各抒己见，向孩子传递正能量，引导孩子明辨是非，树立正确的人生观、价值观……
生活处处有课堂，这个课堂的老师就是家长。家长随时随地鼓励孩子动手、动脑、探究、尝试、创新，启发他们将学科知识与生活实践结合起来，形成活的知识，活学活用，知行合一，提高他们综合运用所学知识解决复杂问题的能力，实现学习的即时性、趣味性、实用性和创新性。
家庭养成教育的核心是培养孩子良好的习惯，建立规矩、设立底线，让孩子懂得敬畏规则，知道该做什么、不该做什么。它包括健康的生活和卫生习惯、规律的作息，规范的行为习惯、秩序感、做事善始善终，自律的习惯，良好的学习习惯，坚持阅读的习惯、积极思考的习惯、欣赏艺术的习惯、适当上网的习惯、自主安排时间的习惯等等。这些，是孩子未来人生发展的基石。但这些习惯的养成，不能寄希望于学校和孩子的自觉，需要家长坚持不懈地引导、示范和督促。
运动习惯的养成，是孩子成长中不可或缺，它更得益于家长的言传身教。在孩子小的时候，父母需要经常带孩子一起运动，培养一两种运动爱好和特长。据中国青少年研究中心对3300多名中小学生的运动状况研究发现，每天运动1~2小时的学生，成绩在班级属于上等和中上等的比例分别是19.1%和42.7%，不运动的学生属于上等和中上等的比例分别为10.1%和31.2%。体育成绩好的学生，学习成绩上等的比例为24.8%。研究还发现，体育成绩好的学生朋友人数更多，更愿意与伙伴一起玩、更善于沟通。运动，让孩子终生受益。
孩子的很多技能可以从家庭劳动中习得。劳动不仅能够促进孩子手眼协调能力的发展，减少感觉统合失调导致的学习障碍，眼里有活儿的孩子更善于观察，善于换位思考，心中有他人，也更有责任心。这些都是孩子在未来发展中必须具备的品质。“双减”之后，孩子有了空闲时间，家长可以从小事做起，给孩子安排一些固定的家务劳动，让他们承担家庭生活中事务，做家里的小帮手，比如教孩子使用家用电器，或者动手安装简易的花架、组装桌椅，教给孩子生活技能，使之养成爱劳动的习惯和责任感、独立性、自信心，成就孩子更好的人生。
培养孩子的审美情趣而非技能
一直以来，部分家长培养孩子的兴趣爱好、艺术特长存在功利倾向：或希望孩子通过一技之长获取进入理想学校的敲门砖。然而，随着“双减”的进一步实施，特长生等加分政策被取消，有些捷径被堵死，艺考门槛也越来越高。同时，教育部及各地教育主管部门逐渐将音美体纳入中高考的做法，为中小学生的全面发展给予了明确的指引，即音体美教育，旨在让孩子在兴趣体验中培养审美素养、艺术素养、强身健体。
在这样的大环境中，家庭对孩子才艺培养的功利性被明显降低，家长可以更关注孩子的真正喜好和天资禀赋，创设更具个性化的空间，帮助孩子发现、发展自己的爱好，从中获得更多的心理体验、愉悦感、幸福感，感受生活之美，滋润心灵，最终成就孩子的健康人格，使他们成长为最好的自己。
比如，在培养孩子的音乐素养中，家长需要重新审视曾经忽略的一件事情，即学音乐≠学乐器。父母可以从唱唱跳跳、尝试视唱练耳，接触节奏感强的打击乐等帮孩子入门，在玩耍和游戏中，使他们的身心与音乐自然融合，激发孩子的听觉想象能力和对音乐的感知力。有了这些基础，如果孩子有意愿，再开始学习乐器，孩子相对容易坚持下去，也更容易体会音乐之美，把音乐发展成自己一生的爱好，而非一练琴，家里就鸡飞狗跳，最终导致孩子学了一门技术，却恨了一门艺术。
共情，让孩子拥有好情绪
据《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》数据显示：小学阶段的抑郁检出率为一成左右，初中阶段的抑郁检出率约为三成，高中阶段的抑郁检出率接近四成，抑郁水平随着年级升高而提高。而中国青少年研究中心与中国科学院心理所的合作研究也显示，中学生中18.1%的孩子有过自杀想法。之所以出现这种现象，与家庭的教养方式有很大的关系。
中国青少年研究中心在中美日韩四国高中生的对比研究中发现，中国家长最关注孩子的学习成绩，最不关注孩子的情绪和交友。但情绪和交友恰恰包含在孩子快乐幸福的要素中，也是孩子最容易出问题的部分。
良好的亲子关系是孩子拥有良好情绪的基础，也是家庭教育的前提。“双减”将孩子和家长从应接不暇的课外辅导班中解脱出来，从没完没了的作业、练习题和考试中解脱出来，亲子有了踏踏实实相处的时间，父母要做的就是高质量地陪伴孩子，友好互动，比如一起游戏、阅读、参观博物馆、走进大自然……共同做孩子喜欢的事情、聊孩子喜欢的话题，了解他们的想法，分享他们的快乐，关注他们的困惑，分担他们所遭遇的挫败带来的伤心与郁闷，给予必要的帮助、鼓励和支持，让孩子感受到自己是被关爱、被理解、被接纳、被尊重、被帮助、被激励的，在这种融洽的氛围和良性互动中，孩子的喜怒哀乐都能得到正向的释放，心情舒畅，家长的教育意图更容易实现，家庭教育的含金量也会大大增加。
培养孩子良好的情绪，需要父母的高情商。生活中，父母应允许孩子充分表达自己的各种情绪，特别是在批评孩子的时候，允许孩子辩解，让他讲出自己的理由；惩罚孩子的时候，允许他哭泣，发泄不满和愤怒，并引导他如何恰当地表达不满和愤怒，逐渐学会得体地释放自己的情绪。
在此过程中，父母要能换位思考、善解人意、设身处地、感同身受，与孩子共情。这一方面能让孩子从父母的眼睛里看到真实的自己，更好地认识自我、接纳自我、完善自我，有自信和勇气面对未来可能遇到的挫折和困难；另一方面，也能教会孩子换位思考，建立同理心，学会与他人共情，为他人着想，摆脱自我中心，在未来的人生中拥有更健康的人际关系，在与人合作中最大限度地发挥自己的潜能。
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