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如何给孩子挑选健康零食?

标签:健康 | 来源:中国妇女网

儿童饮食安全和健康一直备受关注,近日,知乎医学话题优秀答主Dr.X发布了一篇回答,表示零食并不是“洪水猛兽”,挑对了适合孩子吃的零食,不仅孩子喜欢,还对身体健康有帮助。

小朋友总是嘴馋,家中适合常备哪些既好吃又健康的儿童零食?Dr.X从零食营养成分、配料表等角度,推荐了奶制品、海苔、无糖棒棒糖、坚果等几类好吃又健康的零食。事实上,健康的零食可以为小朋友在一日三餐以外提供一定的营养补充,而过多的、不健康的零食才会影响儿童的正常生长发育。

作为一名医学博士、外科医生和三个孩子的爸爸,Dr.X长期在知乎回答医学、健康等方面的问题,科普医学相关知识,如“夏天不能给孩子喝冰水吗”“身体有什么看似不起眼的症状却需要引起高度重视”“咖啡喝多了有什么害处”等等。他把乏味、枯燥且深奥的医学知识用通俗易懂的话语讲述出来,帮助用户了解健康知识。截至目前,Dr.X已在知乎积累创作了约1715篇回答、1583个视频,获得近100万赞同,深受广大用户信赖。

在Dr.X的饮食科普内容中,曾不止一次强调要学会看配料表和营养成分表,了解食物真正的营养价值。在“新职人消费指南”的回答里,Dr.X在推荐零食的同时也介绍,真酸奶的配料表上蛋白质含量必须高于2.9g/100g。Dr.X还建议在购买海苔时一定要关注配料表中的含钠量,因为1至3岁孩子每天的钠摄入量是700mg以内,4至6岁是900mg以内。他推荐的零食奶片配料表只有牛乳粉,一袋奶片18g相当于150mg纯牛奶的含钙量,是孩子蛋白质和钙很好的来源。与此同时Dr.X也强调,再健康的零食也需要严格控制摄入量,零食可以作为正餐的辅食,和正餐隔开1小时以上食用。

Dr.X参加的知乎2024年“新职人好物节”日前正在火热进行中,活动上还有大量来自运动出行、日化美妆、食品饮料、家电、数码等各消费领域的“行家”,他们根据各自专业背景或真实消费经历推荐各种好物,帮助用户做出适合的消费决策,发现更美好的生活。

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  • 编辑:肖睿     2024-06-03

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