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自我成长，让女人“放松”做自己
标签：生活派 | 来源：中国妇女报 | 作者：胡杨
■ 胡杨
最近“松弛感”一词走红，这让我想起早年写过一篇《一棵卷心菜的自白》，描述我自己由“紧张焦虑”变得“轻松自在”的人生历程。可以说，“松弛感”是我一生最重要的课题之一，而如今的“松弛感”可谓自己“内卷”后的舒展与绽放。
“我叫莲花白，曾用名卷心菜。我曾经卷缩得厉害，明明有心，却要藏起来；明明胸腔里满是层层翻卷的思绪，密密匝匝的，却要被外面的层层叶子严严实实地包裹着。那时我怕暴露自己，怕展示自我，更怕永远错过了舒展的时机。那时候，我与任何一种蔬菜相似。相似的容貌、相似的表情和相似的人生追求。但是我并不甘心于相似，我梦想绽放，梦想与众不同。所以我很努力地成长，蓄势待发。结果在一个出其不意的日子，我绽放了……就这样我终结了‘卷心’时代，‘舒展人生’替换了‘卷曲人生’。这是一种无法言说的惊喜……”这是我2005年出版的书《姿态穿在身》的自序，那年我40岁，还在“自我认知”的路上艰苦地跋涉着。反观40岁之前，我这个“内卷型人格”的人，始终活得紧张而焦虑。而40岁之后慢慢懂得放慢脚步、放松心情。目前大约拥有了所谓的“松弛感”，那是一种内在的风平浪静。
如今回望来时路，在自我成长的旅程中，胡因梦老师的书曾经给予我非常大的启发。记得她曾经如此描述她的心路历程：“以前打开我的衣橱有几百件衣服，现在10件衣服就够了。当你开始探究问题的时候，你会发现人变成物质的奴隶，那是不对的。因为幸福的源头不在外面，而在于你内在是否知足。只有在自己身上下功夫，我们才可能彻底迎来转化和蜕变。当我们有了真正的转化和蜕变，我们的人际关系才能和谐。因此在我过往的30年的时间里，从一个外求的人，开始向内探索，我发现这里面的工程浩大，要学的东西太多了……”
的确，这些年我也有类似的经历与感悟。随着自我成长的深入，我渐渐学会观察自己的情绪，接纳自己的一切。比如现在我就很容易能辨别出，哪些时候自己处于宁静之中，哪些时候自己处于躁动之中。当一个人内心宁静的时候，自然就散发一种“松弛感”。当你内心混乱的时候，头脑中就像有无数面小鼓在擂动，这让你神经紧绷、心神不宁，这就是我们现在所说的“精神内耗”。
中秋节那天早晨，我去郊野公园散步，发现各种秋叶之美，拍照发朋友圈道：“检验你有没有‘松弛感’，就看你是否能发现眼界周围——美无处不在。”其实，这就是庄子说的“虚室生白，吉祥止止”。
可以说，学会悦纳自己当下的一切，是自我成长中最重要的部分。正如蒋勋曾说的：“一朵花它只是来到这个世界来完成自己，它的目的不是给人类看的，不是让你来赞美的，不是让你把它摘掉插到花瓶里的。它的目的就是来完成自己的，这是它真正核心的东西。它从来不跟别的花朵比较，谁更大，或者更香。它没有这个概念，它只知道每个生命是不同的。”
其实，我们也可以学着像一朵花一样安然存在，没有胡思乱想与是非判断。这个时候身体自然就会呈现出一种无比放松的状态。当你按照自己的节奏，不受外界干扰，将目光转向内在，享受当下的工作、生活时，你的身体是放松的，精神是愉悦的。
而对于女人来说，时刻谨记：你首先是你自己，然后才是孩子的妈妈，他人的妻子以及女儿……这些都是一个身份、角色或者标签，你最需要的是先回到自己身上，做好自己。只有你自己放松了，绽放了，那个榜样的力量会带动你的孩子、你的爱人、你的家人，家庭关系会有一个全新的改变。有一句话说：“你的存在对他人就是一种愈疗。”的确如此。
不焦虑、不拧巴、情绪稳定、自信笃定，这才是人生该有的样子。而人生每一个阶段都有独特的美，所以我们不要去嘲讽那些“内卷”的人，或许他们只是想努力为自己争取多一些选择；我们也不要去指点“躺平”的人，也许他们只是想要把握当下，积蓄力量继续向前。
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