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三个“没必要”,缓解中年焦虑

标签:生活派 | 来源:中国妇女报 | 作者:曾焱冰

没必要,是舍弃多余的妄念,舍弃对自己的苛求和不属于自己的一切幻想。做事情不求“完美”而求“完成”,在做的过程中及时修正、总结,无论成败都是一种长进。有时,放过自己,才能让自己更从容;退一步,才会让生活条理更清爽,也会得到更多的爱和温暖;不绑架自己,不做“完美女人”“完美妈妈”,可以让人生更愉悦顺畅。    

    ■ 曾焱冰

    记得第一次看脱口秀大会,童漠男说别的妈妈微信名都是檀香深处、宁静致远等,他妈妈就三个字:“没必要”。别的妈妈焦虑的事情,在她妈妈这里都只有三个字——没必要。由此想到以前听到的九字箴言——“没必要,不至于,算了吧”,其实我们若有这九个字护体,真的可以一路打怪通关,免去很多烦恼和焦虑。

    没必要,是舍弃多余的妄念,舍弃对自己的苛求和不属于自己的一切幻想。2022年刚开始,我们不如一起看看自己生活中有多少“没必要”。

    对人对事没必要求“完美”

    去年我在学做视频、写作、画插图和台历时有一个很深感悟——当我不再“求完美”的时候,事情就都能完成了,而且完成得也并不差。

    过去总被一种求完美心态纠缠着,任何事情刚一做,立刻蹦出一大堆“我认为我应该达到的标准”,然而这些往往是达不到的,是和外界的一种“比较”,然后就心灰意冷,然后便拖延放弃不了了之……或者干脆就没有开始过,总想等准备好了再做,等学会了再来,等研究透了再说……一个人和自己和解太难了,这种没有尽头的“求完美”,其实是给自己“怕失败”找的借口,最后结局只有一个:就是什么也没有做成。其实,做事情不求“完美”而求“完成”,在做的过程中及时修正、总结,无论成败都是一种长进,但首先要去“开始”。

    英国哲学家罗素说自己随着年龄的增长,“渐渐学会对自己和自己的缺点漠不关心”,说自己“渐渐地把越来越多的注意力放在外界事物上,例如世界的状况、各式各样的知识、我喜欢的人”。确实是这样,我10岁的女儿叶子会反复盯着镜子中的自己——皮肤不够白、个子不够高、唱歌不够好、胆子不够大……但到了我这个年纪,真的就要少把目光停留在自己身上了,开始关心这个世界,学习新的知识,尽量去做想做的事,无论成败,都会变得更好、更强大起来。

    有时给生活做些减法,更容易接近目标。我们在生活上不绑架自己,不做“完美女人”“完美妈妈”,可以让人生更愉悦顺畅。

    人际关系没必要太复杂

    我们总说,一生中值得爱的人就那几个,真心的朋友也并没有一个“朋友圈”那么多。人际关系的断舍离,是清理人生的重要一步。年轻时什么应酬都接着,是怕错过什么,也怕得罪人。其实,只要好好珍惜那些值得珍惜和尊重的人就好。无意义的迎合、敷衍,不但不会改变什么,也不会得到什么,更无法带来愉悦,还损耗自己无限精力。

    知道了“没必要”,也就学会了拒绝;划清了“没必要”的界限,也就理清了“不至于”和“算了吧”的处事态度,会更多一些宽容和豁达。节约时间,减少无意义的社交;懂得拒绝,没必要让自己在复杂人际关系中疲惫不堪;而简单一点的人际关系,或许更有利于我们自身的成长。

    做事没必要一味逞强

    人到中年,承认年龄带来的身体变化,才能酌情调整生活习惯,以更健康、更适合应对当下身体状态的方式对待自己。就像以前和朋友聚会,不醉不归;现在知道“认怂”了,透支的快乐需要用更长时间的难受去还,于是变为点到为止、开心就好。

    “怕变老”的人往往会去逞强,会以极端方式对抗年龄,也会让自己陷入一种“未老先衰”的黯淡气场中。而“不怕变老”并不是全盘自由生长,是接受自己当下的状态,以科学方式调整生活——适当运动、正念冥想、调节饮食和作息,认真护肤,这些都是让自己保持“年轻态”的必要行动,也是“不怕老”的底气。

    这就像面对一座要塌掉的屋子,唉声叹气肯定没用,小心翼翼变成神经质也不可取,正确方式当然是研究房屋改造方案,让老屋焕发新颜,既保留岁月沧桑的迷人之处,又以更科学现代的方式筑建内里,让老屋“不老”。

    其实,随着年龄的增加,要突破的重要心理关卡首先是“接受自己变老的样子,从容貌到体型”,然后要承认“心有余而力不足”。这时需要的是智力而非体力,要想更好办法“分解课题”,也要“学会成为一个依赖别人的人”;要学习示弱,做不了的事情就承认,然后向家人、爱人、孩子或同事请求帮助或谅解。这种示弱不是推脱责任或偷懒,而是清楚了解自己能力的边界,擅于分解任务和请求援助。

    虽然人到中年,但每个中年人还都是“一条龙”,无论在家还是工作上,一切都要顶上去。但变老还是要去慢慢接受的,这确实是一个重要的心理突破,接受变化,承认能量减弱,列出“没必要”事宜,“认怂”然后才能改变。有时,放过自己,才能让自己更从容;退一步,才会让生活条理更清爽,也会得到更多的爱和温暖。


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  • 编辑:李凌霄     2022-01-24

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