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我在情感中犯了错 如何求得谅解？
标签：情感 | 来源：中国妇女报 | 作者：孙苗苗
Q:
我和老公是大学同学，结婚20年。我是一家公司的会计，工作轻松稳定。老公是工程师，每天忙于工程。有两个孩子，儿子18岁，刚上大学，女儿16岁，上寄宿高中。老公忙工程、跑项目，经常不在家。前些年我很大的精力都在孩子身上，现在孩子大了，家里只剩我和老公，但他在家时只是玩手机，我们之间完全没有交流。我是一个感情丰富的人，需要他的关注，但屡屡提出需求都得不到回应，我彻底失望了。
就在这时，公司来了一位领导，就住在我家附近，下班经常搭他的车回家。他离异带一个男孩，也常和我探讨教育孩子的问题。一来二去，我发现眼前这个男人不仅有能力，温文尔雅，而且总能了解我在想什么。我们会聊很多话题，有时他还会送我一些小礼物，我被他无微不至的关怀暖化了。直到他提出想和我在一起，我没有拒绝。那时，我觉得这么多年的心酸委屈，总算遇到了懂我的人……可是梦总有醒的时候，我并不想放弃我的家庭。
就在此时，老公发现了我们的聊天记录，一气之下提出离婚。现在我们处在离婚冷静期，为了孩子，我们还住在一起。但我不知如何才能求得他谅解？
文文
A:
文文，你好！
女人出轨的原因和男人不同，男人出轨大多是源于新鲜感，但女人出轨的主要原因有：
需求长期没有得到满足。
伴侣的长期忽略导致付出一方的需求没有得到满足，当生活中有一个心目中完美的形象出现时，出轨就变成了一种必然。
报复心理。
有些丈夫对妻子不忠，被抓包，妻子的内心失衡。这时如果男人再没有悔改的意思，那么妻子就会产生报复心理。这也是比较常见的，一般伴侣出轨会让女生产生极大的否定感、压抑感，这种情绪会转化成不甘心，导致出轨。
心理依赖强，没有自己的生活。
很多女性在婚后就失去了自己的生活，尤其是有孩子后，就开始围着丈夫和孩子转。女人天性依赖性比较强，很多时候因过于依赖伴侣而导致没有自己的生活，没有重心，就会变得很被动，时时刻刻需要丈夫关注。
通过上述的分析，不难发现，女性出轨的主要原因是情感上被忽略，不够独立造成的。
女性在出轨后更容易后悔，更容易回归，也更容易离婚。
接下来试着这样修复你们的关系。
1.降低防备。
这个社会对于女人出轨的容忍度低,所以既然已经是这样了，也未尝不是一件好事，你可以退为进，降低对方对自己的防备。
因为老公并没有让你搬出去，能看出来，老公对你还是心软，还是有感情的。
所以这个时候，你和对方“当朋友就好”，这样不仅能让自己放平心态，不要着急，也会让老公暂时放下自己被出轨的伤害。
除此之外，你也必须要改变自己，思考自身的错误，把自己能意识到的问题进行改变，这样也能让对方的心态放松。
2.解决婚姻的核心问题。
在你老公心里，你们生活稳定，没有波澜，他认为婚姻就应该是这个样子。但是你觉得枯燥乏味，这种心理上的差异导致了两个人的感情出现了危机。
你们现在回归到朋友的角色，可以聊聊两个人婚姻的过往。会发现是婚姻中的抱怨、回避、指责造成了你们之间这种冷冰冰的恶性循环。知道了问题的核心，那么这部分就成为你们自我改变的重中之重。
即使两个人的关系降到冰点，但你老公仍然觉得家庭很重要，不希望两个孩子没有一个完整的家。这一点也会让你老公觉得或许修复感情是一种更好的选择。
3.沟通时多关注对方的优点。
结合这么多年对婚姻的观察，“哄”其实是婚姻关系中无往不利的武器。崇拜的目光、赞美的语气都能哄住对方的虚荣心，也会让他收获成就感。他会觉得在婚姻里有高度的自信，能吸引你，会禁不住想要表现得更好。
所以改变沟通方式，学会在沟通时多关注对方的优点，慢慢就会发现，也许对方并不是原来你眼中的那个木讷之人，他也会给你温暖，给你惊喜。
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