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如何与老伴和谐相处
标签：情感 | 来源：中国妇女报 | 作者：丁宁
近年，老年夫妇间的家庭悲剧时有发生。不久前，河南省安阳市耄耋之年的老张竟然打死了自己的老伴。
保有一份健康心态
老张是乳品厂退休职工，平时不打牌、不抽烟，按说算是老实本分之人。然而他内心自我封闭，不良情绪无以发泄。警察收集证据时，在柜子里发现几页皱巴巴的信纸上写满了他自感无处诉说的“委屈”。他写到，老伴太顾娘家。老张1993年退休后，夫妻二人开始分居。第二年，他开了家包子铺，辛辛苦苦、起早贪黑干了几年却没挣着多少钱。原来是老伴把卖包子挣的6万多元偷偷给了娘家。连小姨子结婚、孩子买奶粉的钱都是老伴背着他出的……这些积怨老张长久憋在心里，无以发泄。他的负面情绪无法排解，越积越深，这次因一点小事，老伴又开骂，他情绪失控，失手打死老伴。
对社会而言，增加必要的社会支持系统固然重要，而对个人来说，保有一份健康的心态更加切实。
其一，情绪过激时，先做深呼吸，让自己冷静三分钟。如果动粗的是丈夫，妻子这时千万别对打、开骂，火上浇油。设法转移他的注意力，等冷静之后再去讲道理。
其二，消极情绪不是突然出现的，即便可能引爆，也定会有个积累过程。如果老年夫妻年轻时未曾建立沟通机制，退休之后每天在一起，更得找到沟通渠道。没有有效的沟通，会有诸多隐患。每个人的脾气秉性不同，采用的方式只能因人而异，但是切不能找不到就一味回避，得过且过。心结不打开，会积怨成仇。有分歧，迂回或直面尝试解决，这是必须得去做的事。假如老张知道老伴私自挪用钱后，不是一味地忍耐，而是找一个当孩子面或较为恰当的场合，把自己的不满及后果利害摆清楚，设法阻断老伴继续把控家里的财务，或许能够避免后来的积怨成仇。
其三，夫妻关系是不能靠忍耐维持的。天津有一对老夫妻，84岁的马奶奶和86岁的刘爷爷，1963年结婚，他们僵持不下的婚姻关系维持了50多年，最终拿到了离婚调解书。从心理健康的角度看，他们在一起不断地相互折磨，心绪不佳了几十年，最美好的年华在恶劣心境中逝去，何谈生命质量？
老年夫妻相处之道
夫妻关系有个调适过程，心理特质、价值取向、兴趣爱好都会产生影响。如果差异过大，无法协调，两个人真过不到一起，就不如早些分开。到了这一步，离婚即解脱。分开是避免悲剧最有效的措施。
所有的夫妻，两人之间不可能完全一致。有分歧正常，如何能够保证晚年过得和谐，避免悲剧呢？有如下几点建议：
首先，给对方一定的独立心理空间，明白两个人的思维方式、看问题视角和做法不一致。上了年纪，习惯已经形成，日常生活琐事并无太多原则性分歧，不能强求一致，学会尊重对方。两人不要经常为琐事吵闹，甚至动手，这样只会使两人之间隔阂越来越深。要想晚年过得好，自己率性，也得给另一半留下一定的率性空间。
其次，建立一种畅通的交流渠道。“夫为妻纲”那一页已经翻篇，当然也不可以反其道而行。如何才能互动、互助、相得益彰，而不是互憎、互嫌、度日如年？从心理学上看，了解一个人，知ta，乐ta，彼此能满足对方的心理需求，就能和睦相处。彼此的心愿为何？恐惧为何？希望为何？这些是需要时时细心体察的。添乐，不添堵，沟通自然顺畅。
再者，人上了年纪，身体会出现各种毛病，加之原本各种能力与素质有这样那样的欠缺，差错难免。老年夫妻之间，更需要理解包容，而不是嫌弃。您的心理能量有多少，照顾家人、容纳包容的程度有多大；需求与得到之间差距有多远，夫妻彼此或孩子能给的帮助有多少；下一辈的要求是否是您能力所能及可以满足的？这些都要做出正确评估。如果估计失当，或视而不见，闭目塞听，或者缺乏足够的心理准备，都会出现情绪失衡。
另外，家是一个经济共同体，本来就是动态平衡，如何处置所剩不多的有限钱财，更会成为促进与颠覆双方关系的诱因。如何开销，夫妻应有商有量、支出透明，谁都不可擅自决定，独霸财权。这样会伤害彼此的感情，也是对另一半的冒犯。经济是基石，基石不稳，两个人的关系便会出问题。
人上了年纪，也会有情绪的起落。假如自己觉得难以承受，可以找人说说，或打个求助电话。现在有老年心理热线，在他人的启发下，换一个思路考虑问题，就不至于做出让自己后悔的决绝之事。
（作者系北京出版集团编审，曾任红枫妇女热线首批咨询员，著有《当母亲慢慢变老》等）
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